Korkea kolesteroli

Lue lisää siitä, milloin kolesterolitaso on korkea ja mistä se voi johtua.

Lääkeviraston suositusten mukaan kolesterolitaso on korkea, jos se on suurempi kuin 5 mmol/l. Korkea kolesteroli eli välttämättä aiheuta mitään tuntuvia oireita, mutta se lisää aivohalvauksen ja sydäninfarktin riskiä.

Mikä aiheuttaa korkeaa kolesterolia?

Suurin syy korkeaan kolesteroliin ovat elämäntavat, kuten:

  • Epäterveellinen ravinto: Suuri määrä tyydyttyneitä rasvoja voi nostaa kolesteroliarvoja varsinkin, jos samaan aikaan saa liian vähän kuituja, hedelmiä ja vihanneksia
  • Liika istuminen: Liian vähäinen liikunta / liikkumaton elämäntyyli voi lisätä ”pahan” eli LDL-kolesterolin määrää. Fyysinen aktiivisuus sen sijaan parantaa kykyä hyödyntää rasvoja ja laskea siten veren kolesterolipitoisuutta
  • Ylipaino: Ylipaino lisää triglyseridien ja ”huonon” LDL-kolesterolin määrän riskiä samalla, kun se vähentää hyvän HDL-kolesterolin määrää
  • Alkoholi: Suurien alkoholimäärien säännöllinen nauttiminen lisää kolesterolin ja triglyseridien määrää
  • Tupakointi: Savukkeiden sisältämät kemikaalit estävät HDL-kolesterolin kuljetusta takaisin maksaan, mikä puolestaan johtaa verisuonien ahtaumien muodostumiseen

Korkea kolesteroli voi myös olla seurausta muista taustalla olevista tekijöistä ja/tai perintötekijöistä.

Miten vähentää kolesterolia?

Kolesterolia voi vähentää reseptilääkkeiden avulla, mutta kolesterolia voi laskea ilman reseptilääkkeitä. On tieteellisesti osoitettu, että Betavivo-kaurasydämet laskevat kolesterolitasoa luonnollisella tavalla ilman sivuvaikutuksia!

Jäljempänä kerrotaan tarkemmin HDL- ja LDL-kolesterolien eroista, annetaan vinkkejä kolesterolitason laskemiseksi elämäntapamuutosten avulla, korkean kolesterolin riskeistä ja paljon muuta!